Cvičení pro dlouhý a zdravý život

Pokud chcete svému životu přidat dobré a zdravé roky, dejte si závazek, že budete chodit alespoň 30 minut denně. Pohyb a cvičení byly klíčovým faktorem v mém uzdravení z rakoviny a dodnes hrají velkou roli v mém životě. Když jsem se léčil, chodil jsem každý den, ať bylo počasí pod nulou nebo 100 stupňů. Při…

Nemůžete předběhnout svou vidličku

To ale neznamená, že vám cvičení nemůže pomoci zhubnout nebo změnit jídelníček. Každý leden si miliony lidí dávají novoroční předsevzetí, že zhubnou, budou jíst zdravěji nebo obojí. K dosažení těchto cílů mnoho lidí začíná příliš brzy s namáhavými cvičebními programy, které vyžadují příliš mnoho námahy, což vede k vyhoření nebo zranění. Přetrénování vám ve skutečnosti…