Životní styl

Jednou z mých oblíbených věcí je nacházet život měnící nápady, které jsou skryté před očima. Je to mnohem jednodušší, než si myslíte. Tyto myšlenky se obvykle nazývají „selský rozum“. Každý ví, že jsou to dobré nápady, ale chybí jim to, že jsou vlastně skvělými nápady. Kouzlo je v tom, brát …

Na tom, co děláte každý den záleží a rutiny vám v tom pomáhají Slovo „rutina“ může připomenout slova jako všední nebo obyčejné. Během narušení každodenního života pandemie COVID-19 se rutiny mohly zdát nudné a omezující. Jako ergoterapeut a výzkumník vlivu aktivity a participace na duševní zdraví však vím, že rutiny …

Všichni jsme někdy měli ten pocit – okamžitě jsme věděli, že něco není v pořádku. Ať už se jednalo o obchodní dohodu, nebo když se přítel nějakou dobu neozval. Je to pocit kdy někde hluboko v nás něco víme a nedokážeme vysvětlit proč. To je intuice, a ta je součástí …

Pořádný noční odpočinek není důležitý jen pro to, abyste svůj den začali svěží, ale slouží důležitému biologickému procesu pro regeneraci těla. Doktor Chun-Hsu Chen, doktor naturopatické medicíny na Bastyrské univerzitě, poukazuje na to, že pokud jsou buňky poškozeny během dne, tělo napraví škody v noci během spánku, zejména v zdravém …

Možná jste ve svých mladších letech příliš nepřemýšleli o testosteronu, zvláště pokud jste žena. Ale jak věk postupuje, může vás tato myšlenka dohnat, zvláště pokud jste muž. Testosteron, často považovaný za mužský pohlavní hormon, je také nezbytný pro zdraví žen. Ženy mají mnohem méně testosteronu než muži, ale pomáhá všem …

Jedna z metod, která navozuje zdravé stárnutí je gigong. I když riziko onemocnění a invalidity s postupujícím věkem jednoznačně stoupá, špatný zdravotní stav není nevyhnutelným důsledkem stárnutí. Mnoha nemocem, postižením a úmrtím spojeným s chronickými nemocemi lze předejít známými preventivními opatřeními. Mezi klíčová opatření patří praktikování zdravého životního stylu (například …

Existuje řada bylin označovaných jako nerviny (uklidňující nervový systém), a proto jsou uváděny jako účinné při poruchách spánku. I když to může být částečně pravda, jsem si jistý, že mnoho lidí vyzkoušelo různé patentované bylinné směsi na spaní, aniž by dosáhli úplného a trvalého návratu k normálnímu a zdravému spánkovému …

Květ ibišku připomíná tropický ráj. Velký, koketní květ je oblíbeným motivem havajských košil, ale jedna konkrétní odrůda – Hibiscus sabdariffa (také známý jako Ibišek sudánský nebo červený ibiškový čaj) – pochází z Egypta. Dnes se Ibišek sudánský pěstuje téměř ve všech teplých oblastech po celém světě. Ibišek sudánský je zdrojem …

Dělá mléko tělu opravdu dobře? Tyto snímky a reklamy s mlékem, které před několika lety vzaly zemi útokem, byly součástí vysoce efektivní marketingové kampaně, na níž naskočilo mnoho celebrit. Bohužel reklama, která z toho vyplynula, mohla mnoho mužů svést k domněnce, že si prokazují laskavost tím, že konzumují velké množství …