Přístup čínské medicíny ke spánku

Autor:  JENNIFER DUBOWSKY. Pokud jste zažili nespavost, víte, že mít problémy se spánkem je neštěstí. To ovlivňuje každý aspekt vašeho života, zvláště pokud je chronická. Nespavost na vás může působit jinak než na ostatní – někteří lidé mají potíže s usínáním a/nebo setrváním ve spánku, jiní mají sny narušený spánek. Ať už vám jakákoli variace…

Nemůžete předběhnout svou vidličku

To ale neznamená, že vám cvičení nemůže pomoci zhubnout nebo změnit jídelníček. Každý leden si miliony lidí dávají novoroční předsevzetí, že zhubnou, budou jíst zdravěji nebo obojí. K dosažení těchto cílů mnoho lidí začíná příliš brzy s namáhavými cvičebními programy, které vyžadují příliš mnoho námahy, což vede k vyhoření nebo zranění. Přetrénování vám ve skutečnosti…

Proč naše svaly tuhnou, jak stárneme

Mnoho starších lidí zjišťuje, že se nemohou pohybovat tak volně, jako když byli mladší. Popisují své pohyby jako pocit ztuhlosti nebo omezení. Zejména se objevuje pocit ztuhlosti, když vstáváte z postele, což je první věcí ráno, kterou děláte nebo po dlouhém sezení. To se nakonec s pohybem zmírní, když se svaly „zahřejí“, ale může to…

Nositelka Nobelovy ceny: 5 věcí, které urychlují stárnutí a 1 tajemství proti stárnutí

Autor: JONATHAN LIU. Jak se na stárnutí lidského těla dívá moderní medicína? Vědci zjistili, že telomery fungují jako biologické hodiny. Telomery jsou konce chromozomů, opakující se sekvence nekódující DNA, které chrání chromozomy před poškozením a zkracují se pokaždé, když se buňka dělí. Nyní víme, že existují škodlivé vzorce myšlení, které mohou skutečně poškodit naše telomery,…

Jak odstranit základní příčinu přejídání

Autor: NANCY COLIER. Většina z nás slyšela termín „první 15“, který odkazuje na 15 liber (6,8 KG), které mnoho vysokoškoláků nabere během prvního roku mimo domov. Ale podobný jev se přes zimu vyskytuje u mnoha dospělých. Když je zima a trávíme více času uvnitř, tak my lidé procházíme svým vlastním hibernačním procesem, který často vede…

Únava nemusí znamenat, že jste unavení – 5 hlavních příčin a řešení

Autor: ZDRAVÍ 1+1 A WU KUO-PIN. Zaneprázdněný moderní člověk má každý den mnoho práce a starostí. Mnoho z nás pracuje dlouhé hodiny a málo spí. Výskyt tří jídel denně ve stanovených časech je stále vzácnější. Různé životní tlaky vyčerpávají tělo i mysl a problémy jako nespavost, ztráta paměti, úzkost, strach a deprese jsou stále častější.…

Minimalismus ve středním věku

Autor: CHERYL SMITH. Máma mi často říkala: “Cheryl, nikdo z nás sem nepřišel zůstat navždy.” Vždycky mi to vadilo, když to řekla, protože jsem se hluboce bála, že ji a tátu ztratím. Nyní stojím na druhé straně, kdy se strach stává skutečností, a můj manžel Kevin a já jsme přibližně ve stejném věku, jako byli…

Ukliďte svou duši

Autor: MOLLIE DONGHIA. Všichni se chceme stát nejzdravější verzí sebe sama, ale někdy je naše skutečné já pohřbeno pod vnitřním nepořádkem. Možná jste byli docela úspěšní ve vyklízení svého domova od nepotřebných „věcí“. Naučili jste se držet toho, co přidává hodnotu, a zbytku se zbavit. Pokud ano, pravděpodobně jste viděli klid, který vyplývá z menšího…

Holistické přístupy k řešení závislosti

Autor: JENNIFER MARGULIS. Když jsem potkal Nicky, 33letou maminku dvou dětí a uzdravující se narkomanku, řekla mi, že byla roztleskávačka, zpívala ve svém kostelním sboru a vždy měla nějakou práci. Nickyn život se ale brzy obrátil směrem dolů. Když jí bylo 11 let, začala kouřit marihuanu, se svými přáteli začala užívat inhalanty a nakonec si…

Nemoc je otázkou volby

Autor: Martin Kirschner. Mnozí lidé věří, že aby se vyléčili z nemoci, tak si musí vzít od doktora prášky, nebo injekci. Pokud odborníci v bílích pláštích vynesou ortel nad pacientem, tak pacientova víra může způsobit to, že se nikdy ze své nemoci nevyléčí, nebo že dokonce zemře. Pam Grout, která je autorkou knihy „Důkazy duchovních zákonů“ píše…