Archiv značek: všímavost

Autor: SKYLAR PARKER. Jako lidé máme tendenci přirozeně tíhnout spíše k negativním událostem, než abychom si pamatovali ty pozitivní, povznášející. Nová studie naznačuje, že potlačování negativních pocitů může vyvolat dlouhodobé účinky na psychickou pohodu. Čím déle váš mozek potlačuje negativní události, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvine chronický stres, …

To ale neznamená, že vám cvičení nemůže pomoci zhubnout nebo změnit jídelníček. Každý leden si miliony lidí dávají novoroční předsevzetí, že zhubnou, budou jíst zdravěji nebo obojí. K dosažení těchto cílů mnoho lidí začíná příliš brzy s namáhavými cvičebními programy, které vyžadují příliš mnoho námahy, což vede k vyhoření nebo …