Na stres není čas. Resetujte svou úroveň stresu

Využijte své každodenní dojíždění na maximum pomocí těchto jednoduchých cvičení, která můžete dělat při cestování. Příliš často máme pocit, jako bychom spěchali od sloupu k sloupku a snažili se splnit různé pracovní závazky a termíny. Je důležité udělat si čas od neúnavného jít, jít, jít. I ve velmi omezeném množství času můžete vytvořit prostor, abyste…

Nemůžete předběhnout svou vidličku

To ale neznamená, že vám cvičení nemůže pomoci zhubnout nebo změnit jídelníček. Každý leden si miliony lidí dávají novoroční předsevzetí, že zhubnou, budou jíst zdravěji nebo obojí. K dosažení těchto cílů mnoho lidí začíná příliš brzy s namáhavými cvičebními programy, které vyžadují příliš mnoho námahy, což vede k vyhoření nebo zranění. Přetrénování vám ve skutečnosti…

Důležitost správného dýchání pro náš život a zdraví

Autor: Martin Kirschner. Dýchání je nejdůležitější životní funkcí. Zatímco bez jídla vydržíte až třicet dnů a bez vody až tři dny, tak bez dýchání maximálně pět minut. Proto bych s vámi chtěl sdílet citaci z knihy „A jde se na to!“, kterou napsal Michael Morris. Ačkoliv byla kniha napsána v roce 2014, tak mám pocit, že byla napsána…

Šéf mi kdysi řekl, že pozitivní zpráva není považována za zprávu, prozradila novinářka Petra Slancová

Autor: Petra Slancová. Vždy jsem chtěla dělat něco, co mě baví. V roce 2002 jsem vyhrála konkurz do rádia Faktor. Rozsvícený červený nápis ON AIR a sním spojený adrenalin mě zlákal natolik, že se v médiích pohybuji dodnes. Šla jsem z rádia do rádia nebo televize. Četla jsem zprávy a moderovala lifestylové pořady. Každý den…

Každý člověk je sám zodpovědný za své zdraví

Autor: Martin Kirschner. V dnešní době se často mluví o tom, že každý jedinec je zodpovědný za zdraví někoho jiného. Pod hesly: „Moje rouška chrání tebe, a tvá rouška chrání mně“ se lidem vymývají mozky. Pravda je však taková, že nikdo není zodpovědný za vaše zdraví a vy nejste zodpovědní za zdraví někoho jiného. Uvedu příklad…

Jak se před spaním zrelaxovat a do hodiny usnout

Autor: Martin Kirschner. Budu s vámi sdílet mou techniku, která mi pomáhá usnout. Myslím, že v dnešní době je to více než aktuální, protože lidé zažívají stresy v důsledku ztráty zaměstnání, podnikání a sociálních jistot. Díky této technice se dostanete do nulového stavu, takže usínat budete zrelaxování jak po fyzické, tak po psychické stránce. Ještě než si tuto…

Jóga – Energie života

Martin Kirschner. Rád bych se s vámi podělil o svou zkušenost s Jógou, kterou jsem objevil teprve nedávno. Tedy samozřejmě, že vím o Józe již velmi dlouho nicméně, to že jsem ji objevil, pro mě znamená, že jsem ji začal prakticky cvičit a poznal jsem její kouzlo. Stalo se to v době, kdy jsem sledoval Hobby TV…

Matrix bojuje proti probuzeným lidem. Snaží se jím zabránit, aby pozvedli vědomí lidstva

Autor: Martin Kirschner. Aby lidé mohli být ovládání, tak musí být udržováni v nevědomosti a nízkých vibracích. To zajišťují média hlavního proudu formou strachu a odvádění pozornosti na banality. Pokud vás totiž systém neustále zaměstnává prací, hrůzostrašnými zprávami a omezuje vaše bytí nařízeními, pak lidé ztrácejí své sny a možnost zjistit smysl svého života. Naopak…

Nejdéle žijící lidé na světě mají přes den dostatek pohybu

Nejdéle žijící lidé světa nikdy neběhali na simulátorech ve fitness centrech a neběhali maratony. Žijí pouze v podmínkách, které je nutí neustále se pohybovat a dokonce o tom ani nepřemýšlejí. To znamená, že se starají o svou zahradu, chodí během dne a minimálně používají různé mechanické prostředky pro usnadnění fyzické práce. Vědci zjistili, že denní…