Oficiální doporučení ohledně počtu hodin, jak dlouho by člověk měl spát (na základě věku), existují, ale pouze asi 35 procent dospělých Američanů toto číslo splňuje. Nedostatek spánku ovlivňuje nejen zdraví člověka, ale také dramaticky ovlivňuje schopnost paměti. Kolik hodin tedy potřebujeme denně získat pro lepší kvalitu života a jasnou mysl? …
Číst více »Jak si upevnit paměť během spánku
