Autor: Alue K. Loskotová.
Už od starověku je známo, že hudba může hrát klíčovou roli v boji proti úzkosti. Existují tisíce mýtů a příběhů popisujících velmi mocného hudebníka, který byl schopen uklidnit nebo uspat i to nejrozzuřenější zvíře.
Vědci nedávno prokázali relaxační účinek hudby pomocí řady výzkumů. Ukázalo se, že píseň Weightless od Marconi Union je pravděpodobně nejvíce uklidňující píseň na světě. Jak uvedl magazín Inc.com, vědci z Mindlab International prokázali, že tato píseň dokáže snížit úzkost posluchačů až o 65%.
Není to pouze hrubý odhad, protože tvůrci písně Weightless spolupracovali s řadou specialistů, aby vytvořili takto relaxační píseň, která pomůže snížit krevní tlak, zpomalit srdeční rytmus, prohloubit dýchání a nakonec snížit hladinu kortizolu v krvi.
David Lewis-Hodgson který byl zodpovědný za výzkum si všiml, že někteří lidé tak snadno usínali při poslechu písně, že jim bylo doporučeno pouštět si ji pouze doma.
Zde je seznam deseti nejlepších skladeb zaměřených na uklidnění a relaxaci podle uvedené studie:
10. “We Can Fly,” Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. “Canzonetta Sull’aria,” Mozart
8. “Someone Like You,” Adele
7. “Pure Shores,” All Saints
5+1. “Please Don’t Go,” Barcelona
5. “Strawberry Swing,” Coldplay
4. “Watermark,” Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix),” DJ Shah
2. “Electra,” Airstream
1. “Weightless,” Marconi Union
Poslouchejte a relaxujte!
© Alue K. Loskotová, www.aluska.org 2020
