Existuje řada bylin označovaných jako nerviny (uklidňující nervový systém), a proto jsou uváděny jako účinné při poruchách spánku. I když to může být částečně pravda, jsem si jistý, že mnoho lidí vyzkoušelo různé patentované bylinné směsi na spaní, aniž by dosáhli úplného a trvalého návratu k normálnímu a zdravému spánkovému …
Číst více »Jak se před spaním zrelaxovat a do hodiny usnout
Autor: Martin Kirschner. Budu s vámi sdílet mou techniku, která mi pomáhá usnout. Myslím, že v dnešní době je to více než aktuální, protože lidé zažívají stresy v důsledku ztráty zaměstnání, podnikání a sociálních jistot. Díky této technice se dostanete do nulového stavu, takže usínat budete zrelaxování jak po fyzické, tak po psychické …
Číst více »