Sobota , 4 února 2023

Archiv značek: spánek

Jak si upevnit paměť během spánku

Oficiální doporučení ohledně počtu hodin, jak dlouho by člověk měl spát (na základě věku), existují, ale pouze asi 35 procent dospělých Američanů toto číslo splňuje. Nedostatek spánku ovlivňuje nejen zdraví člověka, ale také dramaticky ovlivňuje schopnost paměti. Kolik hodin tedy potřebujeme denně získat pro lepší kvalitu života a jasnou mysl? …

Číst více »

Proč se vzdát silvestrovských oslav a jít brzy spát?

Pro západní civilizaci je začátek měsíce prosince charakteristický předvánočním stresem. Kdo by neznal zběsilé shánění dárků, výzdoby, vánočních potravinových lahůdek, pečení obrovského množství cukroví, šílenství v podobě předvánočního úklidu a to vše spojené s pracovním vypětím v zaměstnání. Všichni toužebně hledí k nadcházejícím dnům volna, od nichž očekávají odpočinek a odstranění stresu nashromážděného za …

Číst více »

4 běžně podceňované důvody nespavosti – a 6 řešení od odborníka

Pořádný noční odpočinek není důležitý jen pro to, abyste svůj den začali svěží, ale slouží důležitému biologickému procesu pro regeneraci těla. Doktor Chun-Hsu Chen, doktor naturopatické medicíny na Bastyrské univerzitě, poukazuje na to, že pokud jsou buňky poškozeny během dne, tělo napraví škody v noci během spánku, zejména v zdravém …

Číst více »

Přístup čínské medicíny ke spánku

Autor:  JENNIFER DUBOWSKY. Pokud jste zažili nespavost, víte, že mít problémy se spánkem je neštěstí. To ovlivňuje každý aspekt vašeho života, zvláště pokud je chronická. Nespavost na vás může působit jinak než na ostatní – někteří lidé mají potíže s usínáním a/nebo setrváním ve spánku, jiní mají sny narušený spánek. …

Číst více »

Alkohol jako účinný prostředek genocidy

V medicíně je alkohol již 300 let známý jako narkotický a neurotropní jed, což je jed, který aktivně ovlivňuje nervový systém a všechny lidské orgány, jed, který ničí jejich strukturu na buněčné a molekulární úrovni. Alkohol (ethylalkohol) - má vždy dramaticky negativní vliv na lidský organismus a jeho ochranné energetické …

Číst více »

Jak se před spaním zrelaxovat a do hodiny usnout

Autor: Martin Kirschner. Budu s vámi sdílet mou techniku, která mi pomáhá usnout. Myslím, že v dnešní době je to více než aktuální, protože lidé zažívají stresy v důsledku ztráty zaměstnání, podnikání a sociálních jistot. Díky této technice se dostanete do nulového stavu, takže usínat budete zrelaxování jak po fyzické, tak po psychické …

Číst více »

10 plechovek koly denně. Podívejte se, co to za měsíc udělalo s tímto mužem.

Autor: Ruby Mey. Lékaři a výživoví poradci se vždy snaží přesvědčit lidi, aby přestali pít slazené nápoje, avšak často bezúspěšně. Spotřeba zůstává stále vysoká. A vůbec, může pití pár plechovek koly lidskému organismu uškodit? George Prior ze Spojených států se rozhodl, že vyzkouší, co s ním udělá konzumace deseti plechovek koly denně po dobu …

Číst více »