Sobota , 4 února 2023

Archiv značek: zdravý spánek

Proč se vzdát silvestrovských oslav a jít brzy spát?

Pro západní civilizaci je začátek měsíce prosince charakteristický předvánočním stresem. Kdo by neznal zběsilé shánění dárků, výzdoby, vánočních potravinových lahůdek, pečení obrovského množství cukroví, šílenství v podobě předvánočního úklidu a to vše spojené s pracovním vypětím v zaměstnání. Všichni toužebně hledí k nadcházejícím dnům volna, od nichž očekávají odpočinek a odstranění stresu nashromážděného za …

Číst více »

4 běžně podceňované důvody nespavosti – a 6 řešení od odborníka

Pořádný noční odpočinek není důležitý jen pro to, abyste svůj den začali svěží, ale slouží důležitému biologickému procesu pro regeneraci těla. Doktor Chun-Hsu Chen, doktor naturopatické medicíny na Bastyrské univerzitě, poukazuje na to, že pokud jsou buňky poškozeny během dne, tělo napraví škody v noci během spánku, zejména v zdravém …

Číst více »

Přístup čínské medicíny ke spánku

Autor:  JENNIFER DUBOWSKY. Pokud jste zažili nespavost, víte, že mít problémy se spánkem je neštěstí. To ovlivňuje každý aspekt vašeho života, zvláště pokud je chronická. Nespavost na vás může působit jinak než na ostatní – někteří lidé mají potíže s usínáním a/nebo setrváním ve spánku, jiní mají sny narušený spánek. …

Číst více »