Cvičení pro dlouhý a zdravý život

Pokud chcete svému životu přidat dobré a zdravé roky, dejte si závazek, že budete chodit alespoň 30 minut denně. Pohyb a cvičení byly klíčovým faktorem v mém uzdravení z rakoviny a dodnes hrají velkou roli v mém životě. Když jsem se léčil, chodil jsem každý den, ať bylo počasí pod nulou nebo 100 stupňů. Při…

Proč naše svaly tuhnou, jak stárneme

Mnoho starších lidí zjišťuje, že se nemohou pohybovat tak volně, jako když byli mladší. Popisují své pohyby jako pocit ztuhlosti nebo omezení. Zejména se objevuje pocit ztuhlosti, když vstáváte z postele, což je první věcí ráno, kterou děláte nebo po dlouhém sezení. To se nakonec s pohybem zmírní, když se svaly „zahřejí“, ale může to…

Každý člověk je sám zodpovědný za své zdraví

Autor: Martin Kirschner. V dnešní době se často mluví o tom, že každý jedinec je zodpovědný za zdraví někoho jiného. Pod hesly: „Moje rouška chrání tebe, a tvá rouška chrání mně“ se lidem vymývají mozky. Pravda je však taková, že nikdo není zodpovědný za vaše zdraví a vy nejste zodpovědní za zdraví někoho jiného. Uvedu příklad…

Proč si lidé vlivem ega ničí vztahy a přátelství

Autor: Martin Kirschner. V momentě kdy je někdo ve špatné náladě, je podrážděný, nebo nevyspalý, tak může docházet k tomu, že je na své okolí protivný a nepříjemný. Pokud setrváváte v negativních myšlenkách, tak je to prostor k tomu, aby se projevilo naše ego a v takových situacích za to platí vaše okolí a lidé, na kterých vám záleží. Jak…

Nejdéle žijící lidé na světě mají přes den dostatek pohybu

Nejdéle žijící lidé světa nikdy neběhali na simulátorech ve fitness centrech a neběhali maratony. Žijí pouze v podmínkách, které je nutí neustále se pohybovat a dokonce o tom ani nepřemýšlejí. To znamená, že se starají o svou zahradu, chodí během dne a minimálně používají různé mechanické prostředky pro usnadnění fyzické práce. Vědci zjistili, že denní…