10 připomenutí, když ztrácíš motivaci

Autor: Petr Casanova. Máš cíl, ale také okamžiky, kdy přestáváš věřit v jeho dosažení. O to víc vidíš jiné lidi, kteří se dokážou motivovat, udržet na vlně „flow“, dělat věci správně a postupovat zdánlivě hladce. A Tobě to nejde. Napadne Tě to vzdát, protože se necítíš tak dobrý, tak povolaný, tak schopný. Přitom Tvým soupeřem nejsou…

10 potravin, po kterých budete lépe spát

Pro lidské tělo je kvalitní spánek nezbytný. „Důsledky nedostatku spánku se projevují v mnoha oblastech – od dopravních nehod a chyb na pracovišti až po poruchy imunitního systému. Nedostačující a nekvalitní spánek se pojí i se srdečními onemocněními a obezitou,“ tvrdí Dr. Wallace E. Johnson, ředitel Centra základní zdravotní péče na univerzitě v Rochester Medical Center.…

Hluboká práce, aneb jak v roztěkaném světě dělat to, na čem opravdu záleží

Autor: Martin Kirschner. Dnešní moderní doba nabízí spoustu nástrojů, které nám můžou usnadnit život. Mezi takové nástroje patří například internet, sociální sítě a jiné komunikační platformy. Co když nám, ale tyto nástroje spíše zhoršují kvalitu života a tříští naši pozornost od věcí, které mají smysl? Co to je hluboká práce Pojem hluboká práce světu představil…

Jak získat bezúročnou půjčku

autor: Martin Kirschner. Když se řekne krátkodobá nebankovní půjčka, spousta lidí si vybaví půjčku s vysokým úrokem. V poslední době vstoupila na trh spousta společností poskytujících rychlé nebankovní půjčky. Konkurence je vysoká a tak některé z těchto společností začali poskytovat nebankovní půjčky zcela zdarma. Solidnější nebankovní společnosti si uvědomili, že je třeba se svým zákazníkem…

Jak cvičit s gumovým expandérem

autor: Martin Kirschner. Lidé se rádi věnují cvičení. Vědí totiž, že to zlepšuje kondici a také vizáž lidského těla. Přesto je někdy opravdu problém zvolit ty správné cviky, abychom docílili kýženého efektu. Celkem zajímavým doplňkem pro cvičení je pomůcka gumový expander. Nicméně ne každý o něm někdy slyšel, ale přesto by ho mohl využít. Pokud…

Jak začít s posilováním?

autor: Martin Kirschner. Pevná postava, vyrýsované svaly, perfektní kondice a také dobrá nálada – také po nich toužíte? Pokud ano, přestaňte sedět s rukama založenýma v klíně a začněte se sebou něco dělat. Ideálním způsobem, jak nádherné postavy dosáhnout, je začít posilovat. V tomto článku se dozvíte vše potřebné do začátku. 1. Zvedněte se! Nejdříve…

Jak zlepšit kondičku 6 ti minutami cvičení týdně

autor: Martin Kirschner 6. června 2005 Martin Gibala z McMaster University pronesl výrok, který otřásl sportovním světem: ,,Šest minut čistého a tvrdého cvičení třikrát týdně může být stejně efektivní jako hodina umírněného cvičení denně“. Vědci z McMaster univerzity podnikly řadu testů na sportovcích pod názvem Gibala study podle hlavního vědce Martina Gibaly, který výzkum vedl. Došly k zajímavým…