10 potravin, po kterých budete lépe spát

Pro lidské tělo je kvalitní spánek nezbytný. „Důsledky nedostatku spánku se projevují v mnoha oblastech – od dopravních nehod a chyb na pracovišti až po poruchy imunitního systému. Nedostačující a nekvalitní spánek se pojí i se srdečními onemocněními a obezitou,“ tvrdí Dr. Wallace E. Johnson, ředitel Centra základní zdravotní péče na univerzitě v Rochester Medical Center.…

Hluboká práce, aneb jak v roztěkaném světě dělat to, na čem opravdu záleží

Autor: Martin Kirschner. Dnešní moderní doba nabízí spoustu nástrojů, které nám můžou usnadnit život. Mezi takové nástroje patří například internet, sociální sítě a jiné komunikační platformy. Co když nám, ale tyto nástroje spíše zhoršují kvalitu života a tříští naši pozornost od věcí, které mají smysl? Co to je hluboká práce Pojem hluboká práce světu představil…

Jak získat bezúročnou půjčku

autor: Martin Kirschner. Když se řekne krátkodobá nebankovní půjčka, spousta lidí si vybaví půjčku s vysokým úrokem. V poslední době vstoupila na trh spousta společností poskytujících rychlé nebankovní půjčky. Konkurence je vysoká a tak některé z těchto společností začali poskytovat nebankovní půjčky zcela zdarma. Solidnější nebankovní společnosti si uvědomili, že je třeba se svým zákazníkem…

Jak cvičit s gumovým expandérem

autor: Martin Kirschner. Lidé se rádi věnují cvičení. Vědí totiž, že to zlepšuje kondici a také vizáž lidského těla. Přesto je někdy opravdu problém zvolit ty správné cviky, abychom docílili kýženého efektu. Celkem zajímavým doplňkem pro cvičení je pomůcka gumový expander. Nicméně ne každý o něm někdy slyšel, ale přesto by ho mohl využít. Pokud…

Jak začít s posilováním?

autor: Martin Kirschner. Pevná postava, vyrýsované svaly, perfektní kondice a také dobrá nálada – také po nich toužíte? Pokud ano, přestaňte sedět s rukama založenýma v klíně a začněte se sebou něco dělat. Ideálním způsobem, jak nádherné postavy dosáhnout, je začít posilovat. V tomto článku se dozvíte vše potřebné do začátku. 1. Zvedněte se! Nejdříve…

Jak zlepšit kondičku 6 ti minutami cvičení týdně

autor: Martin Kirschner 6. června 2005 Martin Gibala z McMaster University pronesl výrok, který otřásl sportovním světem: ,,Šest minut čistého a tvrdého cvičení třikrát týdně může být stejně efektivní jako hodina umírněného cvičení denně“. Vědci z McMaster univerzity podnikly řadu testů na sportovcích pod názvem Gibala study podle hlavního vědce Martina Gibaly, který výzkum vedl. Došly k zajímavým…